「堅定自己的心，看見更美好的樣子」
是Amber老師最喜歡對自己跟學生說的一句話
而這句話也象徵著她在訓練這條路上
無論遭受過多少挫折以及他人的批評
永不放棄的那股精神，只為成就更好的自己。
老師擅長肌力、體態雕塑及臀腿的訓練
成為我們熟知在Wondercise上的健身精靈-Amber。
女生練肌力=金剛芭比 🤔🤔
「練肌力是修飾線條，這才是正確的觀念」
相信眾多女性跟小編當初一樣
覺得女生只要重訓或做肌力訓練
就會變成俗稱的「大隻女」，甚至是「金剛芭比」
但Amber老師露出自信的笑容跟我說
「肌力訓練對女生是會凸顯手臂跟背的線條
但那不會讓你變大隻，只會讓你感覺到健康與自信」
可以更大膽地去嘗試不同的穿衣風格
自信地展露現在充滿能量的自己
這就是肌力訓練帶來正向效應。
停滯期的出現 :閃躲 vs 面對
「外在不是重點，內在的韌性才是強大」
訓練中最害怕遇到停滯期
此時無論體重或體態都沒有明顯改變
想放棄跟逃避運動的念頭便油然而生
但老師說很多人運動只在乎外在的改變
卻忽略運動帶給我們心理韌性的這項寶物
選擇相信並鼓勵自己在其他事情上仍有進步
漸漸地重拾自信並繼續往設定的目標前進
有天回頭看時，你早就度過停滯期這位「心魔」了!
啟動全身 : Funk 音樂與運動🎸
「肌力運動重節拍，Funk音樂最對拍」
在Wondercise教學的過程中
老師說她最喜歡使用的音樂就是Funk
除了提升整體運動氣氛，還能提振精神
而她對於學員也只保留下個動作的口令
動作間的快與慢則交由音樂節奏來帶領
每個人都能隨著樂曲沉浸在運動的世界中
使訓練成為一種享受，更提高運動表現力。
透過跟Amber老師的訪談
小編了解到肌力訓練並不可怕
帶來的好處更是多到爆炸
你還是擔心自己會越練越壯?
那就來上Amber老師的課
用自己練出的身體線條在這個夏日破解迷思吧!
【音樂推薦】
💡Captain Qubz-Beam Me Up
https://youtu.be/fuYz8NVr_fg
💡Icarus-Run for cover
https://youtu.be/EYJfnx7i08U
💡Stefano Mastronardi-That’s right
https://youtu.be/ZpicAbisb4g
【Wondercise IG】
https://instagram.com/wondercise.tw?igshid=YmMyMTA2M2Y=
