耶誕幸福提案🎁
試著回想一下前幾年的聖誕節是什麼樣子？是空氣瀰漫香甜氣味；是絢爛七彩的聖誕燈飾點亮整座城市；是下班後跟摯友在點點星空下暢聊小酌時光，還是與情人共度甚至比情人節更稱職的這天？
無論你印象中的聖誕節是哪一種，都該找到專屬自己的儀式感。別會錯意，並不是要你用力把這個節日過得多像樣，就算是在睡前喝下一杯紅酒後入睡，都能是令人滿足的幸福儀式。
12/21-12/26 Wondercise邀請你，透過科技與運動結合的方式，每天完成一項聖誕儀式，一點一點微加幸福💕
耶誕特別獻映🔔
上映期間：2022/12/21（三）～ 2022/12/26（一）
微醺紅酒瑜珈🍷
微醺，是當酒精催化體內產生多巴安後，進入極度放鬆舒服的狀態。
如果多巴安是人體自製的快樂賀爾蒙，那麼當運動碰上微量酒精會碰撞出怎樣的火花？
帶領大家一同享受瑜珈手持酒杯的肌力平衡挑戰；透過呼吸的深度讓肌肉舒緩放鬆達到心靈平靜，練習過程中有更好的穩定度與專注力，在熱紅酒的搭配下，找回紅潤氣色和暖和的四肢！微醺的氛圍下能卸除壓力又增添樂趣。
「熱紅酒」紅酒為基底，加上新鮮水果以及各式香料，加入蜂蜜一起加熱後喝下，在寒冬裡暖身又預防感冒！
強度 ⭐⭐
🍷瑜伽墊 / 毛巾 / 高腳杯 / 自己喜愛的飲品（optional）
🍷適合 全年齡層 / 喜愛瑜珈/ 需要壓力釋放及身體放鬆
🍷全身肌肉放鬆 / 強化核心 / 幫助睡眠 / 舒緩壓力
Christmas KPOP Night💃
“Last christmas, I gave you my heart~~”
聽了將近快20年的聖誕歌是不是每年一樣在你腦海循環播放？這次來點不一樣的換換口味吧！
聖誕節其實不一定要很浪漫，很潮很chill更顯得你還年輕😆
今晚我要跳到很累很喘很痛快！
強度 ⭐⭐
🎵運動鞋 / 毛巾 / 水壺 / 舒適運動服裝
🎵適合 全年齡層 (可依照自己身體狀況調整強度。無論有沒有舞蹈基礎都非常適合)
🎵提升心肺 / 強化肢體協調 / 展現自信 / 強化身體律動協調
Christmas Zumba🕺🏻
當你以為學完一首歌後就可以結束這回合……Christmas Zumba可沒有要輕易放過你！
激情的舞曲能讓你達到近180的心跳，在增加心肺的同時更融合核心肌力訓練
絕對是你前往聖誕大餐前必做的爆汗儀式！
強度 ⭐⭐⭐
🎵運動鞋 / 毛巾 / 水壺 / 舒適運動服裝
🎵適合 全年齡層 (可依照自己身體狀況調整強度。無論有沒有舞蹈基礎都非常適合)
🎵提升心肺能力 / 強化核心肌力 / 雕塑身材 / 訓練肢體協調 / 音樂舞動
香氛流動瑜珈🌹
氣味對你來說是什麼樣的存在？是喚起記憶的鑰匙？是鋪陳空間的調味？還是舒緩緊張焦慮的一杯熱茶？
不論味道帶給你哪種感受，可以確定的是我們容易受它影響，也會輕易陶醉其中。
靜下心，挑選你自己最喜愛的香氣，試試沐浴在幸福中會有怎麼樣的感受吧！
這堂課裡我們將學習運用各式不同輔具的結合，讓身體處在一個被支撐的、舒適的位置，溫柔地進入到體位法練習。
強度 ⭐⭐
🕯️瑜伽墊 / 香氛類產品（optional）
🕯️適合 全年齡層 / 對氣味、香氛及瑜珈有興趣的朋友
🕯️放鬆按摩肌肉 / 芳療科普/ 養顏美容/健體保養/強化核心/自我覺察/提升專注力
⚠️注意事項⚠️
精油較不適合孕婦、七歲以下孩童、正在接受化療者。但純露除兩歲以下不建議外無限制，歡迎邀請同住家人朋友一起上課！
香氛療癒瑜珈🧘♂️
踏上舒緩定心的療癒香氛之旅，透過香氛放鬆複雜的情緒與緊繃的身體！
這堂課將學習運用各式不同輔具的結合，讓身體處在一個被支撐的、舒適的位置，且溫柔地進入到體位法練習，循序漸進至伸展與舒緩。
運用精油的香氣平靜心靈與思緒、感受植物能量與信息，進而讓身體達到完全的放鬆。
強度 ⭐⭐
🕯️瑜伽墊 / 香氛類產品（optional）
🕯️適合 全年齡層 / 對氣味、香氛及瑜珈有興趣的朋友
🕯️放鬆按摩肌肉 / 芳療科普/ 養顏美容/健體保養/強化核心/自我覺察/提升專注力
⚠️注意事項⚠️
精油較不適合孕婦、七歲以下孩童、正在接受化療者。但純露除兩歲以下不建議外無限制，歡迎邀請同住家人朋友一起上課！
Christmas Fitnessfight Challenge🥊
聖誕大餐後的罪惡感襲來？那就來場聖誕After party!
Fitnessfight 一直都是熱門的拳擊運動類型，透過音樂律動結合拳擊、武術、空手道等進行有氧及無氧訓練，絕對是你消耗卡路里以及罪惡感的最佳選擇！
接受挑戰吧！畢竟聖誕過後還有過年在眼前等著你狂嗑猛嗑呢！
各種風格的武術訓練：空手道、拳擊、泰拳、綜合格鬥、中國功夫……等，配合教練的指引與鼓勵，就算你是完全沒有經驗，也可以如同格鬥天王般地與卡路里戰鬥。
透過自行編排動作的歌曲，更有趣、更有效，FITNESS FIGHT 更容易上手、也更容易完成！
🎄聖誕限定60分鐘不間斷版
除了有新公開的編曲、聖誕版本單曲的動作套路，60分鐘不中斷將挑戰更多心肺功能，並且消耗更多熱量！
強度 ⭐⭐⭐⭐
🕯️運動服/運動鞋/水/毛巾
🕯️適合 全年齡層 / 對拳擊及武術有興趣者（可依照自己身體狀況調整強度）
🕯️壓力釋放/提升心肺/高效燃脂/提升敏捷/力量提升/提升肌力